Rétrospection et fixation d'objectifs

La fin de l'année peut être à la fois joyeuse et stressante. Une nouvelle année nous attend avec ses pages blanches. Comment en tirer le meilleur parti ?

C'est un moment où nous regardons à la fois vers le passé et vers l'avenir pour synthétiser nos expériences et penser aux rêves que nous aimerions réaliser. Ce conflit entre le passé et le futur peut augmenter notre niveau d'anxiété. Prendre le temps de réfléchir, d'apprécier le présent et de visualiser l’avenir est un exercice qui nous aide à nous ancrer. Pour que nos résolutions tiennent, elles doivent être alignées avec nos valeurs, nos priorités et nos leçons de vie.

Dans cet article, nous partageons 12 questions pour guider tes réflexions de fin d’année et définir tes objectifs pour les mois à venir. Télécharge notre outil rétrospectif à la fin de cet article, ou écris simplement tes réponses à ces questions dans ton journal. Tu peux également en discuter avec un proche !

Revisite ton histoire : Un retour sur l’année écoulée

Faire le bilan de ton année te permettra d’apprécier tout le chemin parcouru et analyser les leçons tirées des expériences vécues. Ce bilan est une étape importante à franchir avant de fixer de nouveaux objectifs.

1. Quels moments font partie de ton Top 5 de l’année ?

Quels ont été tes moments les plus heureux ou tes réalisations les plus importantes ? Prends le temps de revisiter tes photos, ton agenda et tes médias sociaux pour repenser à ces moments marquants !  

2. Qu'est-ce qui t’a surpris ?

Quelles expériences ne se sont pas déroulées comme prévu, que ce soit de manière négative ou positive ? Comment as-tu géré ces surprises ?

3. Quelles ont été les leçons de l’année ?

Chaque expérience et défi relevé nous offre une leçon importante pour la suite... On apprend surtout de nos erreurs ou d’épreuves difficiles. Quelles sont les principales leçons de cette année ? As-tu des regrets ? Que vas-tu faire de différent l’année prochaine ?

4. Comment as-tu pris soin de toi cette année ?

Comment as-tu investi dans ton bien-être et ta santé mentale cette année ? Félicite-toi pour ton cheminement personnel et reconnais même les petites victoires.

5. Qu’aimerais-tu laisser derrière toi ?

Pour que de nouvelles portes s'ouvrent, certaines portes doivent se fermer. Il est important de faire le bilan de ce qui ne nous sert plus, ce qui nous apporte plus de joie. Qu'est-ce qui t’empêche d’être bien ? Entraîne-toi à identifier et changer tes pensées limitantes, tes mauvaises habitudes et les relations toxiques qui t’empêchent de vivre ta vie de rêve.

6. Quel titre donnerais-tu à l'année écoulée ?

Pense aux faits saillants et aux leçons de l'année et donne-lui un titre !

Visualiser la nouvelle année

7. Quel est ton objectif principal pour la nouvelle année ?

Quel est ton objectif le plus important et pourquoi est-il important pour toi d'atteindre cet objectif au cours des 12 prochains mois ?

8. Que vas-tu faire cette année pour prendre soin de toi ?

Comment vas-tu mieux prioriser ton bien-être physique et mental ?

9. Comment espères-tu changer cette année ?

Imagine-toi à la fin de cette nouvelle année. Qu'as-tu accompli ? Comment as-tu changé ? À quoi ressemble ton quotidien ? La visualisation est la première étape pour y arriver ! 

10. Que veux-tu faire de plus ?

Ton bilan t’a permis d’identifier ce que tu aimerais laisser derrière toi. En prolongement de cette question, pense à ce que tu aimerais continuer ou faire encore plus souvent. 

11. Quelles relations authentiques et significatives souhaites-tu développer et/ou entretenir ?

Pense à ton réseau. Qui t’inspire ? Qui draine ton énergie ? Qui contribue à ton bien-être ? Comment aimerais-tu redonner aux personnes qui sont importantes pour toi ? 

12. Quel est ton mantra ou ton mot clé de l’année ? 

Donne à ta nouvelle année un mantra ou un mot comme ligne directrice pour t’aider à rester aligné avec tes priorités !

Toute l'équipe de Clinique Virtuelle te souhaite une année abondante et saine ! Nous espérons que tu te sens résiliente et fière de toi, et que tournes la page avec optimisme pour débuter ce prochain chapitre de ton histoire !

Télécharge notre outil GRATUIT pour faire ton bilan et fixer tes objectifs.

As-tu trouvé cet article utile ? Laisse-nous un commentaire et partage-le avec tes proches !

Rejoins notre communauté en t’inscrivant à notre infolettre apaisante. Nos membres reçoivent de nombreux outils thérapeutiques gratuits et des rabais exclusifs sur notre boutique en ligne.

Tu aimerais aussi 8 conseils pour une meilleure estime de soi et 10 bienfaits des couvertures apaisantes.