01
Identifier et comprendre ton anxiété;
02
Pratiquer des stratégies pour t’apaiser rapidement;
03
Stopper les pensées négatives dès qu’elles commencent;
04
Cultiver un dialogue intérieur positif;
05
Renforce ta capacité à gérer les imprévus et difficultés du quotidien;
06
Apprendre à dire non et à t'éloigner des personnes toxiques.
Comment ça marche
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01
Inscris-toi pour démarrer ta première session.
02
Reçois une nouvelle session toutes les deux semaines.
03
Mets en pratique les outils dans ton quotidien.
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Contenu du programme
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10 sessions cliniques
Des notions théorique et pratique vulgarisées par nos experts.
18 ressources téléchargables
Des outils cliniques concrets pour t’exercer.
Des défis chaque session
Un défi réaliste pour intégrer ces notions dans ta vie quotidienne.
Accès sur mobiles et ordinateurs
Incluant un accès à vie, incluant toute les mise à jour du programme.
Video Hero
Feature seamless auto-playing hero videos in this space.
Images with Features
Une alternative à la thérapie traditionnelle
Nous avons créé ce programme d’auto-thérapie pour offrir une solution alternative à la thérapie traditionnelle.
Il est conçu pour celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre et gérer leur anxiété, mais qui n’ont peut-être pas les moyens financiers pour consulter ou qui ne se sentent pas prêts à s’engager dans un processus thérapeutique complet.
Des bases solides pour avancer
Bien que ce programme ne remplace pas une thérapie, il fournit des outils concrets et des bases solides pour amorcer un véritable changement. Avec une approche professionnelle et bienveillante, il t’accompagne dans la reprise de contrôle sur ton anxiété et ton bien-être.
Notre engagement est de vous offrir une solution thérapeutique à une fraction du coût, sans jamais compromettre la qualité clinique.
